血糖高要怎么降低

Question

血糖高要怎么降低

Answer 1

血糖高可通过生活方式干预、药物治疗等综合手段控制，主要方法有饮食调整、运动锻炼、体重管理、药物干预。

1、饮食调整

减少精制米面及含糖饮料摄入，增加蔬菜、全谷物和优质蛋白比例，规律进餐，有助于平稳餐后血糖。

2、运动锻炼

坚持每周多数日进行快走、慢跑或游泳等有氧运动，帮助肌肉利用葡萄糖，改善胰岛素敏感性。

3、体重管理

超重或肥胖者减轻体重可显著改善血糖控制，建议将体重指数控制在合理范围，减少腹部脂肪堆积。

4、药物干预

经生活方式调整血糖仍不达标时，需就医评估，医生指导下可选用二甲双胍、阿卡波糖、达格列净等药物，切勿自行用药。

日常注意规律作息、戒烟限酒，定期监测空腹及餐后血糖，若出现多饮多尿、体重下降等症状加重，请及时内分泌科就诊。