人为什么会有湿气呢

Question

人为什么会有湿气呢

Answer 1

人体出现湿气多由环境潮湿、饮食不当、运动不足及脾胃虚弱等原因引起。

1、环境潮湿

长期居住阴暗潮湿处，外湿侵入身体，建议保持室内通风干燥，使用除湿设备。

2、饮食不当

过量食用生冷甜腻食物损伤脾胃，应适量吃山药、薏米，避免冰镇饮料和肥肉。

3、运动不足

缺乏运动导致气血运行缓慢，水液代谢受阻，可尝试慢跑、八段锦等有氧运动。

4、脾胃虚弱

脾胃运化功能减弱易生内湿，常伴乏力便溏，需遵医嘱使用参苓白术散等药物。

日常注意腹部保暖，少吃生冷瓜果，坚持适度运动出汗，有助于改善体内湿气重状况。