老年人便秘能吃什么

Question

老年人便秘能吃什么

Answer 1

老年人便秘可适量吃西蓝花、火龙果等食物，也可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇等药物。主要有饮食调整、增加运动、建立习惯、药物治疗。

1、饮食调整

适量吃富含膳食纤维的燕麦、芹菜，多吃香蕉、苹果等蔬菜水果，保持肠道湿润。

2、增加运动

进行散步、太极拳等温和运动，促进胃肠蠕动，帮助排便，避免久坐不动。

3、建立习惯

每天固定时间如晨起或餐后排便，利用生理反射，培养规律排便的生物钟。

4、药物治疗

可在医生指导下使用乳果糖口服液、聚乙二醇散、开塞露等药物辅助通便。

日常须多喝温水，少吃辛辣油腻食物，若长期便秘不缓解建议及时就医检查。