怎样判断湿气重

Question

怎样判断湿气重

Answer 1

判断湿气重主要观察身体沉重、大便黏腻、舌苔厚腻、皮肤出油等表现。

1、身体沉重

感觉头身困重，四肢乏力，像裹着湿毛巾，活动后疲惫感明显加重。

2、大便黏腻

排便不成形，容易粘在马桶上冲不干净，这是脾胃运化水湿功能减弱的信号。

3、舌苔厚腻

晨起观察舌头，若舌体胖大有齿痕，舌苔白厚或黄厚油腻，提示体内湿气积聚。

4、皮肤出油

面部头发容易出油，皮肤暗沉长痘，湿疹反复发作，多为湿热蕴结于肌肤所致。

日常可适量吃红豆、薏米等食物，配合慢跑、快走等运动，避免久坐潮湿环境。