怎么判断自己的湿气重不重

Question

怎么判断自己的湿气重不重

Answer 1

判断湿气重不重主要看身体信号，常见表现有头身困重、大便黏腻、舌苔厚腻、皮肤出油。

1、头身困重

生理性因素多因环境潮湿，表现为头脑昏沉、四肢乏力，建议保持居室干燥，适量运动出汗。

2、大便黏腻

生理性因素常由饮食生冷引起，表现为排便不爽、粘马桶，建议少吃冰饮，规律进食温热食物。

3、舌苔厚腻

病理性因素可能与脾胃虚弱、水湿内停有关，通常表现为舌体胖大、边缘齿痕等症状。

4、皮肤出油

病理性因素可能与湿热蕴结、代谢紊乱有关，通常表现为面部油光、易长痤疮等症状。

日常可适量吃红豆、薏米等食物帮助调理，配合快走、瑜伽等运动促进代谢，若症状持续建议就医。