湿气重忌口的食物

Question

湿气重忌口的食物

Answer 1

湿气重需忌口生冷、油腻、甜食及黏糯食物，主要避免冰镇饮品、肥肉、奶油蛋糕和糯米制品等。

1、生冷食物

冰镇西瓜、冷饮等会损伤脾胃阳气，导致水湿运化无力，加重体内湿气积聚。

2、油腻食物

炸鸡、肥肉等高脂食物难以消化，易生痰湿，阻碍气机运行，使湿气更重。

3、高糖食物

奶油蛋糕、含糖饮料等甜食易助湿生痰，影响脾胃功能，导致湿气滞留体内。

4、黏糯食物

糯米、年糕等黏性食物易阻滞脾胃气机，妨碍水湿代谢，不利于湿气排出。

日常可适量吃红豆、薏米等食物帮助祛湿，配合适度运动如慢跑、八段锦，促进身体代谢。