游泳会不会增加体内湿气

Question

游泳会不会增加体内湿气

Answer 1

游泳本身不会直接增加体内湿气，关键在于游后是否及时保暖和擦干身体。

1、水温过低

长时间在低温水中浸泡，寒气易侵入肌表，导致气血运行不畅，引发身体沉重感。

2、未及时擦干

出水后毛孔张开，若未立即擦干水分并穿衣保暖，外界湿邪容易趁虚而入滞留体内。

3、脾胃虚弱

脾主运化水湿，若本身脾胃功能较差，游泳耗气后更易导致水液代谢障碍，形成内湿。

4、环境潮湿

泳池周边或更衣室湿度过大，长期处于此类环境，外湿可逐渐转化为内湿影响身体健康。

建议游泳后立即用干毛巾擦干全身，适量饮用姜枣茶驱寒，日常多吃山药、薏米等健脾食物。