糖尿病人什么时间能喝茶

Question

糖尿病人什么时间能喝茶

Answer 1

糖尿病人喝茶需避开服药及空腹时段，主要适宜时间有餐后一小时、两餐之间、上午十点、下午三点。

1、餐后一小时

此时血糖趋于平稳，喝茶有助于解腻，避免影响食物中营养物质的吸收，减少胃肠刺激。

2、两餐之间

上午或下午加餐时饮用，可帮助补充水分，缓解口渴，同时避免对下一餐食欲造成干扰。

3、上午十点

此时人体代谢较旺盛，适量饮茶能提神醒脑，且距离早餐和午餐均有间隔，不影响血糖波动。

4、下午三点

午后困倦时饮用淡茶，有助于恢复精力，但须注意不可过浓，以免导致夜间睡眠受到影响。

建议选用绿茶或乌龙茶等未发酵茶类，务必冲泡清淡，日常配合适量吃蔬菜水果及坚持散步运动。