长期喝蜂蜜水血糖会升高吗

Question

长期喝蜂蜜水血糖会升高吗

Answer 1

长期大量喝蜂蜜水可能导致血糖升高，主要影响因素有饮用频率、单次用量、个人体质、基础疾病。

1、饮用频率

每天多次饮用会持续刺激胰岛素分泌，增加胰岛负担，建议改为偶尔饮用，控制每周次数。

2、单次用量

一次冲泡过浓会导致糖分瞬间摄入超标，引起血糖波动，须严格控制每次添加的蜂蜜克数。

3、个人体质

胰岛素敏感性差的人群代谢糖分速度慢，更容易出现血糖滞留，这类人群应减少甜味饮品摄入。

4、基础疾病

糖尿病患者或糖耐量异常者饮用后血糖难以下降，可能诱发并发症，须在医生指导下调整饮食。

日常可适量吃苹果、柚子等低糖水果，配合快走、游泳等运动帮助稳定血糖，饮用蜂蜜水务必谨慎。