运动后15分钟测血糖是高还是低

Question

运动后15分钟测血糖是高还是低

Answer 1

运动后15分钟测血糖通常偏高，主要受肌肉糖原释放、乳酸堆积、应激激素分泌及测量时机误差等因素影响。

1、糖原释放

剧烈运动促使肝脏快速分解糖原进入血液，导致短时间内血糖浓度出现生理性升高现象。

2、乳酸堆积

无氧运动产生大量乳酸，干扰部分血糖试纸的酶反应，可能导致检测数值出现假性偏高结果。

3、激素分泌

运动应激刺激肾上腺素等升糖激素分泌，拮抗胰岛素作用，使血糖在运动结束后仍维持较高水平。

4、时机误差

此时身体尚处于代谢活跃期，未恢复静息状态，测得数据不能代表真实的空腹或餐后血糖水平。

建议运动后休息至少30分钟待心率平稳再测血糖，日常适量吃全谷物、瘦肉，进行慢跑、游泳等有氧运动。