宝宝吃什么水果补钙

Question

宝宝吃什么水果补钙

Answer 1

宝宝补钙主要靠奶制品和辅食，水果仅起辅助作用，可适量吃橙子、猕猴桃、草莓、无花果等。

1、柑橘类

橙子等含维生素C，有助于钙吸收，但钙含量本身不高，不能替代奶类。

2、浆果类

草莓等富含抗氧化物质，配合含钙食物食用，能帮助骨骼健康发育。

3、热带类

无花果干含有少量钙质，口感软糯，适合磨碎后加入宝宝米粉中食用。

4、核果类

杏肉等含有微量矿物质，需注意去核防噎，且不可过量以免引起腹泻。

家长需保证宝宝每日奶量充足，多晒太阳促进维生素D合成，若缺钙明显应及时就医评估。