长期气血不足有什么危害

Question

长期气血不足有什么危害

Answer 1

长期气血不足会导致脏腑功能减退、免疫力下降、早衰及精神萎靡，主要危害有精力匮乏、面色无华、心悸失眠、月经失调。

1、精力匮乏

气虚推动无力，血虚濡养不足，导致身体极易疲劳，稍作活动便感气短乏力，日常工作效率显著降低。

2、面色无华

血液无法上荣于面，致使面部皮肤失去光泽，呈现萎黄或苍白状态，唇色淡白，指甲也显得干枯无血色。

3、心悸失眠

心血亏虚使心神失养，常表现为心慌心跳，夜间入睡困难或多梦易醒，长期如此会加重神经衰弱症状。

4、月经失调

女子以血为本，气血两虚可致月经量少、经期推迟甚至闭经，伴随经期腹痛隐隐，影响生殖系统健康。

建议适量吃红枣、桂圆、瘦肉、菠菜等食物补充营养，配合八段锦、散步等温和运动，避免过度劳累与熬夜。