生长激素的主要作用有什么

Question

生长激素的主要作用有什么

Answer 1

生长激素主要促进骨骼生长、增加肌肉量、调节脂肪代谢及维持血糖稳定。

1、促进骨骼

刺激骨骺软骨细胞分裂，使长骨纵向生长，帮助儿童身高增加。

2、增加肌肉

促进蛋白质合成，减少蛋白质分解，有助于肌肉组织的增长和修复。

3、调节脂肪

加速脂肪分解氧化，减少体内脂肪堆积，特别是腹部内脏脂肪的消耗。

4、维持血糖

拮抗胰岛素作用，减少外周组织对葡萄糖利用，帮助维持正常血糖水平。

适量进行跳绳、游泳等运动有助于自然分泌生长激素，日常保证充足睡眠并均衡摄入优质蛋白与蔬菜水果。