脚崴了骨折后都应该注意些什么

Question

脚崴了骨折后都应该注意些什么

Answer 1

脚崴后若确诊骨折，需注意制动固定、消肿止痛、营养支持及康复训练。主要关注点有严格固定、科学冷敷、合理饮食、循序渐进。

1、严格固定

遵医嘱使用石膏或支具固定，避免过早负重导致移位，定期复查观察骨痂生长情况。

2、科学冷敷

急性期抬高患肢并间歇冷敷，减轻肿胀疼痛，后期可遵医嘱改为热敷促进血液循环。

3、合理饮食

适量吃牛奶、鸡蛋等优质蛋白，搭配菠菜、橙子补充维生素C和钙质，助力骨骼愈合。

4、循序渐进

拆除固定后在医生指导下进行踝泵运动，逐步恢复关节活动度，切忌暴力拉伸或剧烈跑跳。

恢复期间保持心情平稳，睡眠充足，戒烟限酒，如有剧烈疼痛或麻木发紫及时就医复查。