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有家族糖尿病史该如何预防

男，45岁

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有家族糖尿病史该如何预防

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毕叶副主任医师山东省立医院

有家族糖尿病史可通过生活方式干预、定期监测、控制体重、药物预防等方式降低发病风险，遗传因素需结合后天管理综合防控。
1、生活方式干预
保持低糖低脂饮食，每日主食中粗粮占比超过三分之一，每周进行有氧运动，避免久坐超过一小时。
2、定期监测
每半年检测空腹血糖和糖化血红蛋白，监测血压血脂变化，四十岁后每年进行口服葡萄糖耐量试验。
3、控制体重
将体质指数控制在二十四以下，腰围男性不超过九十厘米，女性不超过八十五厘米，避免内脏脂肪堆积。
4、药物预防
二甲双胍可降低糖尿病前期转化风险，阿卡波糖能延缓碳水化合物吸收，需在医生指导下使用。
保证每日七小时睡眠，戒烟限酒，适量食用全谷物和绿叶蔬菜，出现多饮多尿症状及时就医。

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