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女孩掉头发怎么办

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女孩掉头发怎么办

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陈腊梅副主任医师山东省立医院

女孩掉头发可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、医学检查等方式改善。掉头发通常由营养缺乏、精神压力、内分泌失调、病理性脱发等原因引起。
1、调整饮食
缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会导致脱发，建议增加鸡蛋、瘦肉、深色蔬菜等富含营养素的食物摄入，避免节食或偏食。
2、改善生活习惯
长期熬夜、过度烫染头发、扎发过紧等行为会损伤毛囊，应保持规律作息，减少头发化学处理，选择宽松发型。
3、药物治疗
雄激素性脱发可能与遗传和激素水平有关，表现为发际线后移，可遵医嘱使用米诺地尔酊、螺内酯片、非那雄胺片等药物。
4、医学检查
甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病会导致脱发加重，常伴随月经紊乱、体重变化，需通过激素检测确诊后针对性治疗。
日常可适当按摩头皮促进血液循环，避免过度焦虑，若脱发量每日超过100根或出现斑秃应及时就医。

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