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腰痛和臀部肌肉痛

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腰痛和臀部肌肉痛

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张帅副主任医师山东大学齐鲁医院

腰痛和臀部肌肉痛可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、梨状肌综合征、强直性脊柱炎等原因引起。
1、腰肌劳损
长期久坐或姿势不良导致腰部肌肉慢性损伤，表现为酸痛和僵硬感。可通过热敷、按摩和适度运动缓解。
2、腰椎间盘突出
椎间盘压迫神经根引发放射性疼痛，可能与退变或外伤有关，常伴下肢麻木。需卧床休息配合牵引治疗。
3、梨状肌综合征
臀部梨状肌痉挛压迫坐骨神经，多由久坐或运动损伤导致，疼痛向大腿后侧放射。建议拉伸和物理治疗。
4、强直性脊柱炎
自身免疫性疾病累及骶髂关节，晨僵和夜间痛明显，可能伴随关节畸形。需生物制剂和功能锻炼干预。
日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，适度进行游泳等低冲击运动，疼痛持续或加重应及时就医检查。

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