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屁股肌肉酸疼痛是什么原因引起的

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屁股肌肉酸疼痛是什么原因引起的

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张帅副主任医师山东大学齐鲁医院

屁股肌肉酸疼痛可能由久坐不动、运动过度、梨状肌综合征、腰椎间盘突出等原因引起，可通过热敷、休息、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、久坐不动
长时间保持坐姿会导致臀部肌肉血液循环不畅，乳酸堆积引发酸痛。建议每小时起身活动5分钟，适当进行臀部拉伸。
2、运动过度
剧烈运动后臀部肌肉可能出现延迟性酸痛，通常2-3天可自行缓解。运动后及时拉伸，局部热敷有助于减轻症状。
3、梨状肌综合征
可能与外伤、解剖变异等因素有关，表现为臀部深部疼痛并向腿部放射。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等药物。
4、腰椎间盘突出
多与椎间盘退变、外伤有关，除臀部疼痛外常伴下肢麻木。治疗包括卧床休息、甘露醇注射液、地塞米松磷酸钠注射液等药物，严重者需手术。
日常注意保持正确坐姿，避免久坐，适度锻炼增强腰臀肌肉力量，疼痛持续不缓解建议及时就医检查。

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