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常喝酸奶有哪些好处

女，59岁

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常喝酸奶有哪些好处

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朱明炜主任医师北京医院

常喝酸奶有助于改善消化功能、增强免疫力、补充钙质、调节肠道菌群。
1、改善消化：
酸奶含有益生菌，能够促进胃肠蠕动，帮助消化食物，缓解腹胀等不适。
2、增强免疫：
酸奶中的活性乳酸菌可以刺激免疫系统，提高身体抵抗力，减少感染概率。
3、补钙健骨：
酸奶富含钙和维生素D，有助于骨骼健康，预防骨质疏松。
4、调节肠道：
酸奶中的益生菌能够维持肠道菌群平衡，改善腹泻或便秘等肠道问题。
建议选择无糖或低糖酸奶，避免空腹饮用，乳糖不耐受者应谨慎食用。

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冬天夜里尿多怎么回事

冬天夜里尿多主要和排汗减少、能量代谢增多有关，属于正常生理现象。另外，一些泌尿系统疾病，也会引起夜尿增多的表现。 1.正常生理现象：冬季天气寒冷，皮肤收缩，体内水分积聚无法以汗液形式排出，就会以尿液形式排出，所以尿量会增多。另外，气温较低时，人体就会加强脂肪和葡萄糖的代谢，以增加热量。但这个代谢过程会产生一些水分，也会使尿量增加。 2.泌尿系统疾病：泌尿系统出现感染，引发炎症，例如膀胱炎、前列腺炎或尿道炎，也会导致排尿次数增多和尿量异常情况。

血肌肝低是什么原因

患者出现了血肌酐低的情况，病因通常都是十分多的，一般认为跟患者出现了一些诸如尿崩症以及贫血这些不良症状有很大的关系；此外，也有可能患者存在肌酐营养不良以及白血病有一定的关系；最后，还有可能跟患者出现了肌萎缩有关系。

血常规能检查贫血吗

出现贫血的情况，是可以通过血常规的方法来进行检查的。通过血常规的检查会得出化验单，若患者的血红蛋白值域低于110g/L，则表示出现了贫血的情况，需要及时进行治疗。最好是采用对因治疗以及对症治疗这两种方式。

如何早期识别贫血

想要尽早识别贫血，首先要在平时注意密切观察自身的变化，看看有没有浑身无力、皮肤苍白、精神神经异常、消化系统异常等不适症状，进行初步的自我诊断；其次还可以定期去医院做血常规筛查、外周血细胞形态检查等，可以尽早确诊贫血。

贫血是如何分级的

贫血根据血液中血红蛋白浓度进行划分，可分为轻度、中度、重度和极重度。

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