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补气的食物都有哪些

男，27岁

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补气的食物都有哪些

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朱明炜主任医师北京医院

若出现气血不足的情况，可以适量吃红枣、山药、牛肉、桂圆等食物，也可以遵医嘱吃黄芪颗粒、补中益气丸、人参归脾丸、生脉饮等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、红枣
红枣富含铁元素和维生素，有助于改善气血不足引起的乏力症状。
2、山药
山药含有淀粉酶和多酚氧化酶，能够促进消化吸收，帮助补益脾胃之气。
3、牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质和铁元素，适合气血两虚者适量食用以增强体质。
4、桂圆
桂圆具有温补心脾的功效，对心脾两虚导致的气短心悸有辅助改善作用。
二、药物
1、黄芪颗粒
黄芪颗粒主要成分为黄芪，适用于肺脾气虚引起的倦怠乏力等症状。
2、补中益气丸
补中益气丸由黄芪、党参等组成，用于脾胃虚弱所致的气短懒言。
3、人参归脾丸
人参归脾丸含有人参、白术等成分，可改善心脾两虚引起的气血不足。
4、生脉饮
生脉饮具有益气复脉的功效，适用于气阴两亏导致的脉微自汗症状。
日常可搭配适量运动如八段锦促进气血运行，避免过度劳累，出现明显不适需及时就医评估。

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