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得了高血压头痛头晕怎么办
病情描述:
得了高血压头痛头晕怎么办
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  • 郝盼盼 主任医师 山东大学齐鲁医院

    高血压引起的头痛头晕可通过调整饮食、规律运动、药物治疗、监测血压等方式缓解。通常由钠盐摄入过量、精神压力、动脉硬化、肾性高血压等原因引起。

    1、调整饮食

    减少钠盐摄入,每日食盐量控制在5克以下,避免腌制食品。增加富含钾的香蕉、菠菜等食物,有助于平衡体内电解质。

    2、规律运动

    每周进行150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳。运动可改善血管弹性,但需避免剧烈运动导致血压骤升。

    3、药物治疗

    遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。动脉硬化可能与血脂异常、血管内皮损伤有关,常伴随胸闷、视物模糊等症状。

    4、监测血压

    每日定时测量并记录血压值。肾性高血压可能与肾动脉狭窄、慢性肾炎有关,常伴随夜尿增多、下肢水肿等症状。

    保持规律作息,避免情绪波动,定期复查血压及靶器官功能,出现剧烈头痛、呕吐等症状需立即就医。

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