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关节寒气怎么去除

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关节寒气怎么去除

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

关节寒气可通过热敷、艾灸、药物调理、适度运动等方式缓解。关节寒气通常由受凉、血液循环不良、风湿性疾病、体质虚寒等原因引起。
1、热敷
受凉导致的关节寒气可用热水袋或热毛巾局部热敷，促进毛细血管扩张，每日重复进行15-20分钟。避免温度过高造成烫伤。
2、艾灸
血液循环不良者可选用艾条灸关元、足三里等穴位，每周2-3次。艾灸能温通经络，但糖尿病患者慎用。
3、药物调理
风湿性疾病引起的寒气可遵医嘱使用风湿骨痛胶囊、追风透骨丸、壮骨关节丸等中成药。需注意这些药物可能引起胃肠不适。
4、适度运动
体质虚寒者建议进行八段锦、太极拳等温和运动，每周3-5次。运动时注意关节保暖，避免大汗淋漓后受风。
日常可适量食用生姜、羊肉等温性食物，避免冷水刺激关节。若伴随关节红肿热痛需及时就医排查类风湿关节炎等疾病。

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