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腰椎间盘突出怎样运动

病情描述:

腰椎间盘突出怎样运动

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王建军主任医师北京中医药大学东直门医院

腰椎间盘突出患者的运动，就是加强腰部肌肉的力量，而不是腰椎受力，可以在卧床的时候进行后弓腰五点或四点的支撑锻炼，或者卧床期间做平板支撑，锻炼腰部肌肉力量，从而增强腰部肌肉力量，减轻腰椎的压力，避免腰椎间盘突出。还可以通过游泳来增强腰部肌肉力量和四肢肌肉力量，对于腰椎间盘突出的患者也有很好的锻炼效果。

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