胃肠功能紊乱可通过饮食调整、益生菌补充、药物治疗、中医调理等方式改善。常见原因包括饮食习惯不良、肠道菌群失衡、慢性胃炎、肠易激综合征等。
减少辛辣刺激食物摄入,增加膳食纤维补充,规律进食时间。避免暴饮暴食,每餐控制在七分饱,细嚼慢咽有助于消化吸收。
适当补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂,帮助恢复肠道微生态平衡。可与富含益生元的香蕉、燕麦等食物搭配食用。
遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利等促胃肠动力药,或铝碳酸镁、雷尼替丁等胃黏膜保护剂。慢性胃炎可能伴随上腹隐痛、餐后饱胀等症状。
采用针灸、艾灸等传统疗法调节脾胃功能,配合党参、白术等健脾中药。肠易激综合征多与情绪紧张相关,需配合心理调节。
保持规律作息,避免熬夜和过度劳累,适当进行散步等温和运动,有助于改善胃肠功能。症状持续或加重时应及时就医检查。