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吃完饭后胃不舒服怎样缓解

男，48岁

病情描述:

吃完饭后胃不舒服怎样缓解

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姜金波主任医师山东大学齐鲁医院

饭后胃部不适可通过调整饮食习惯、改变进食姿势、适度活动、服用药物等方式缓解。常见原因包括进食过快、食物刺激、胃肠功能紊乱、胃炎等。
1、调整饮食
减少单次进食量，选择清淡易消化食物如粥类、馒头，避免辛辣油腻食物。进食时细嚼慢咽，每口咀嚼20次以上。
2、改变姿势
饭后保持直立姿势30分钟，避免立即平卧。可缓慢散步10分钟促进胃肠蠕动，但避免剧烈运动。
3、腹部按摩
顺时针按摩上腹部，从右下腹开始经右上腹、左上腹至左下腹循环按摩，每次5-10分钟有助于促进消化。
4、药物缓解
可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、复方消化酶胶囊、多潘立酮片等药物。胃部持续不适需排除胃溃疡等器质性疾病。
长期饭后不适建议记录饮食日记，避免过冷过热食物，定期进行胃肠功能检查。症状加重或伴随呕血黑便需及时就医。

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