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补钙喝什么牛奶好

女，41岁

病情描述:

补钙喝什么牛奶好

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朱明炜主任医师北京医院

补钙可以喝纯牛奶、高钙牛奶、舒化奶、脱脂牛奶等，建议根据自身情况选择合适类型，同时搭配均衡饮食和适度运动。
1、纯牛奶
纯牛奶钙含量较高，每100毫升约含100毫克钙，适合胃肠功能正常的人群饮用。
2、高钙牛奶
高钙牛奶经过钙强化处理，钙含量可达普通牛奶的1.5倍，适合钙需求量大的人群。
3、舒化奶
舒化奶经过乳糖分解处理，适合乳糖不耐受人群饮用，钙吸收率与普通牛奶相当。
4、脱脂牛奶
脱脂牛奶去除大部分脂肪，钙含量与全脂牛奶相近，适合需要控制脂肪摄入的人群。
补钙期间可适量食用豆制品、深绿色蔬菜等含钙丰富的食物，避免过量饮用咖啡和浓茶影响钙吸收。

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吃什么水果补血

身体出现贫血问题应该用正确的饮食方法进行调节，特别是女性朋友，平时就应该多吃一些桂圆，甘蔗，橙子，桑葚，草莓等食物来补血，让贫血问题得到改善，这样气色也可以变得更好。

贫血怎么治疗快

贫血这种情况在日常中，相信大家已经见怪不怪了，诱发该情况出现的因素特别多，比如营养不良，发生了溶血情况，亦或是车祸、分娩造成的大出血等，都可能会导致贫血的出现，不同的原因有不同的治疗方式。治疗贫血的常见方式主要有药物、饮食调理等，只有找准贫血的原因，对症下药，才可快速治疗贫血。

营养不良性贫血的原因

贫血的原因是多种多样的，绝大部分贫血患者是饮用不良造成的。人体中所需营养不够的时候，血液中的血红蛋白就会减少，于是贫血就会发生。特别是幼儿时期偏食的孩子更容易贫血。贫血分为轻度、中度和重度贫血三种。特别是轻度贫血容易和感冒等症状混淆，需要家长多加注意。

贫血的治疗方法

贫血是很常见的一种情况，在我们日常生活中，无论是小孩、大人还是老人都可能出现贫血的情况。当我们贫血的时候，首先不要太过于紧张和担心。这时候可以调节自己的饮食，多吃含铁的食物来进行治疗，还可以直接补充铁剂来治疗。当我们贫血比较严重，还可以直接进行输血来治疗。

贫血能导致心肌缺血吗

贫血的发作当然有可能会导致人的身体出现心肌缺血的状况，尤其是如果个人的身体存在着营养不良又或者是患有高血压等病症的话，那么出现心肌缺血的概率就会大大增加。而个人如果想要缓解身体所出现的贫血病症的话，那么就需要给自己的身体多摄入蛋白质以及维生素c等多种营养元素。

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