吃什么水果补血

身体出现贫血问题应该用正确的饮食方法进行调节，特别是女性朋友，平时就应该多吃一些桂圆，甘蔗，橙子，桑葚，草莓等食物来补血，让贫血问题得到改善，这样气色也可以变得更好。

生活中如果出现了贫血问题就会有食欲下降，心慌气短，四肢没有力气，皮肤粗糙等症状，贫血患者要补充充足的维生素c，多吃一些可以补血的水果，下面就来看一下，吃什么水果补血？
　　一、桂圆
　　桂圆里面含有非常丰富的蔗糖，葡萄糖，维生素a，维生素b，铁元素含量也非常丰富，可以泡桂圆酒或者煮桂圆汤来喝，桂圆的功效作用还有很多，对于想要补血以及补充身体营养物质的人群来说，就可以把桂圆和莲子搭配在一起煮着吃。
　　二、甘蔗
　　甘蔗也是一种微量元素非常丰富的水果，铁元素的含量非常高，在各种水果当中排名靠前，所以吃一些甘蔗来补血也非常不错。
　　三、橙子
　　橙子里面所含有的维生素c，能够满足人体每一天的需求，抵抗细菌的能力就可以增强，它里面也含有很多维生素c，这样就能够让身体获取更多的铁元素，让贫血问题得到改善。
　　四、桑葚
　　桑葚也是一种铁元素丰富的食物，能够让血红细胞保持在正常的数量，避免贫血出现，而且桑葚里面铁元素和牛肉里面的铁元素含量差不多，是一种很好的水果选择。
　　五、草莓
　　草莓里面所含有的维生素c比葡萄苹果都要高出很多，作为一种植物性的食物有着非常不错的补铁作用，所以每一天都可以适当的吃上一些草莓。
　　六、橘子
　　橘子也可以起到改善贫血作用，还可以减少皱纹出现，美白皮肤，它里面含有维生素c，微量元素硒，维他命以及果酸，抗氧化的作用不错，还可以让胶原形成速度更好，让皮肤变得更加有弹性。
　　吃以上水果能达到很好的补血作用，如果贫血问题一直得不到解决，就容易导致神经系统异常，皮肤粘膜出现不良症状，呼吸循环系统也会受到影响，对身体健康的危害很大，所以出现贫血以后一定要做好饮食方面的调节，情况严重的人也应该积极到医院检查治疗。