早上起来后背酸痛可能由睡姿不当、肌肉劳损、颈椎病、强直性脊柱炎等原因引起,可通过调整睡姿、热敷按摩、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
长时间保持不良睡姿可能导致背部肌肉紧张,建议选择硬度适中的床垫和支撑性好的枕头,避免趴着睡觉。
前一天过度劳累或运动损伤可能导致背部肌肉乳酸堆积,可通过热敷和适度拉伸缓解症状。
颈椎退行性改变可能引起放射性背痛,通常伴有颈部僵硬和头晕,可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、盐酸乙哌立松等药物。
自身免疫性疾病可能导致晨僵和腰背痛,通常伴随关节活动受限,需在风湿免疫科指导下使用柳氮磺吡啶、阿达木单抗、沙利度胺等药物。
日常应注意保持正确坐姿,避免久坐不动,适当进行游泳、瑜伽等伸展运动,若症状持续或加重应及时就医检查。