权威问答
后背疼可能由肌肉劳损、姿势不良、骨质疏松、脊柱退行性病变等原因引起，可通过热敷理疗、药物镇痛、康复训练、手术治疗等方式缓解。
长期负重或重复动作导致肌纤维微损伤，表现为局部酸痛。建议减少负重活动，使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解炎症。
久坐驼背或睡姿不当引发肌肉代偿性紧张。需调整桌椅高度，使用腰椎支撑垫，急性期可短期服用洛索洛芬钠片、依托考昔片等非甾体抗炎药。
骨量降低导致椎体承重能力下降，常伴身高缩短。需补充钙剂与维生素D，使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸等抗骨松药物，疼痛明显时联用盐酸曲马多缓释片。
椎间盘突出或小关节增生压迫神经，多伴下肢放射痛。轻症行牵引治疗配合甲钴胺片，严重者需椎间孔镜手术或椎体融合术。
建议避免久坐超过1小时，睡眠选择硬度适中的床垫，疼痛持续2周以上需完善脊柱MRI检查。可适量食用牛奶、虾皮、西蓝花等富钙食物，但须遵医嘱用药。
2026-02-09
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