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青少年补钙如何饮食

男，11岁

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青少年补钙如何饮食

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周曾副主任医师马鞍山市人民医院

青少年补钙可通过牛奶、豆腐、西蓝花、芝麻等食物补充，也可遵医嘱使用碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等药物。建议结合膳食搭配与医生指导，避免过量摄入。
1、牛奶
牛奶富含易吸收的钙质，每日适量饮用可满足基础需求，乳糖不耐受者可选择低乳糖产品。
2、豆腐
大豆制品含植物性钙质及优质蛋白，北豆腐钙含量较高，建议与维生素D食物同食促进吸收。
3、西蓝花
深绿色蔬菜中钙磷比例适宜，焯水后食用可减少草酸干扰，同时补充维生素K帮助钙沉积。
4、芝麻
芝麻酱或炒熟芝麻钙密度高，搭配主食食用可提升利用率，注意控制总量避免热量过剩。
5、碳酸钙
临床常用补钙剂，需随餐服用提高生物利用度，可能出现胃肠不适等副作用。
6、乳酸钙
溶解度高且对胃肠刺激小，适合消化功能较弱者，需注意与铁剂间隔服用。
7、葡萄糖酸钙
液体剂型吸收较快，常用于急性低钙血症，长期使用需监测血钙水平。
建议每日保证1小时户外运动促进维生素D合成，避免与高草酸食物同餐影响钙吸收，出现抽筋或生长痛应及时就医评估。

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面肌痉挛如何护理

面肌痉挛是一个在生活中比较常见的疾病，出现这方面的情况需要科学的治疗，在平时也不要忘记做好相关的护理工作，比较常见的护理有适当的运动、注意饮食的安排、减少外部给脸部肌肤所形成的刺激，可以起到快速康复的作用，也可以避免反复出现这样的状况。

面肌痉挛手术后还跳是怎么回事

有不少面部肌肉痉挛的病人在做完手术以后，依旧会存在着不断跳动的状况，大部分病人之所以会出现该现象，主要是延迟治愈所导致的。也有少部分病人出现该状况的原因是其他的因素，比如血管探查不彻底、术后感染以及神经卡压等，都容易导致该疾病的复发。

面肌痉挛是怎么引起的

面肌痉挛可能是面神经刺激、局部神经受到压迫、外伤等情况导致的，需要积极治疗。

面肌痉挛的手术后遗症

面肌痉挛的手术后遗症主要就是面肌抽搐，一侧面部不自主抽搐，初期症状为眼睑跳动，听力受损是面肌痉挛主要的后遗症，此外术后也会有面瘫、感染等风险。少数晚期患者有轻度面瘫，以及双侧线后发病表现，强直性能够引发面肌痉挛患者，出现疲劳等等。还有同侧头痛、耳鸣等症状。

面肌痉挛做了手术还会复发吗

面肌痉挛手术后也可能会复发；如果面部血管再次压迫到面部神经，会导致面肌痉挛复发；脑组织异常放电，影响面部神经时，也会让面肌痉挛复发。不过复发率较低，不会超过5%。

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