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牛奶加蜂蜜的功效有哪些

男，62岁

病情描述:

牛奶加蜂蜜的功效有哪些

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朱明炜主任医师北京医院

牛奶加蜂蜜的功效主要有补充能量、改善睡眠、缓解便秘、增强免疫力。牛奶富含优质蛋白和钙，蜂蜜含有多种维生素和矿物质，两者结合可发挥协同作用。
1、补充能量
牛奶中的乳糖和蜂蜜中的葡萄糖能快速提供能量，适合运动后或疲劳时饮用。
2、改善睡眠
蜂蜜可促进色氨酸进入大脑转化为血清素，牛奶含有的色氨酸有助于改善睡眠质量。
3、缓解便秘
蜂蜜中的酶类物质与牛奶的乳脂共同作用，能温和刺激肠道蠕动，帮助缓解轻度便秘。
4、增强免疫
牛奶中的乳铁蛋白和蜂蜜中的抗氧化成分协同作用，有助于增强机体抵抗力。
建议选择纯牛奶和天然蜂蜜，避免空腹饮用，糖尿病患者及乳糖不耐受者需谨慎食用。

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