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去虚火的方法是什么

女，52岁

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去虚火的方法是什么

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张萌萌副主任医师山东省立医院

去虚火可通过调整作息、饮食调理、中药调理、穴位按摩等方式缓解。虚火通常由阴虚体质、长期熬夜、情绪压力、慢性疾病等因素引起。
1、调整作息
保证充足睡眠，避免熬夜，建议每晚11点前入睡，有助于改善阴虚火旺状态。
2、饮食调理
多食用银耳、百合、梨等滋阴食物，避免辛辣燥热食物，适量饮用菊花枸杞茶。
3、中药调理
可在医生指导下使用知柏地黄丸、六味地黄丸、麦味地黄丸等滋阴降火中成药。
4、穴位按摩
每日按摩太溪、三阴交等穴位，每次5-10分钟，有助于引火下行。
日常应保持情绪平稳，避免过度劳累，若症状持续不缓解建议及时就医辨证治疗。

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