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长期早上洗头的危害

男，45岁

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长期早上洗头的危害

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聂小娟副主任医师山东省立医院

长期早上洗头可能引发头痛、感冒、头皮敏感及脱发等问题，主要与体温调节失衡、湿发受凉、头皮屏障受损、毛囊刺激等因素有关。
1. 体温调节失衡
早晨人体基础体温较低，冷水刺激可能导致血管痉挛性头痛。建议改用温水洗头，避免直接吹冷风。
2. 湿发受凉
未干透的头发接触冷空气易诱发上呼吸道感染。家长需及时为孩子吹干发根，外出时佩戴保暖帽。
3. 头皮屏障受损
频繁晨间清洁会破坏头皮油脂平衡，可能伴随瘙痒、头皮屑增多。可使用含吡啶硫酮锌的药用洗剂。
4. 毛囊刺激
冷水刺激可能导致毛囊收缩异常，与休止期脱发有关。表现为洗后掉发量增加，建议调整至午后洗头。
洗头后建议用毛巾按压吸水而非揉搓，选择pH5.5左右的弱酸性洗发产品，避免空腹状态下清洗。

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