睡觉打呼噜可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起,可通过调整生活方式、使用器械辅助或医疗干预改善。
颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅。建议控制体重,减少高脂饮食,适当运动改善。
仰卧位时舌根后坠阻塞气道。侧卧睡眠或使用专用枕头保持气道开放。
鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等解剖问题可能引起,表现为持续性鼾声伴张口呼吸。需耳鼻喉科评估,必要时行鼻甲消融或扁桃体切除术。
可能与中枢神经调节异常、上气道肌肉松弛有关,典型症状为鼾声中断伴血氧下降。需多导睡眠监测确诊,可选用持续正压通气治疗。
避免睡前饮酒,保持卧室湿度适宜,严重者建议尽早就医评估是否存在低通气综合征。