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喝什么去口臭最简单有效的办法

女，42岁

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喝什么去口臭最简单有效的办法

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李胜锋主治医师山东省立医院

口臭可通过饮用绿茶、薄荷茶、柠檬水、酸奶等方式缓解，通常由口腔卫生不良、饮食因素、胃肠功能紊乱、牙周疾病等原因引起。
1、绿茶
绿茶含茶多酚能抑制口腔细菌繁殖，减少硫化物产生，建议每日饮用1-2杯，避免空腹饮用。
2、薄荷茶
薄荷中的挥发油成分具有清新口气作用，可冲泡新鲜薄荷叶或使用干燥薄荷，水温不宜过高。
3、柠檬水
柠檬酸刺激唾液分泌，中和口腔酸性环境，建议将新鲜柠檬汁稀释后饮用，饮用后需清水漱口。
4、酸奶
酸奶含益生菌可调节口腔菌群平衡，选择无糖原味酸奶更佳，避免睡前饮用。
长期口臭需排查龋齿、牙周炎等口腔疾病，保持早晚刷牙及舌苔清洁，定期进行口腔检查。

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