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有湿气的人不能吃什么
病情描述:
有湿气的人不能吃什么
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 彭敏 副主任医师 山东省立医院

    有湿气的人应避免食用生冷寒凉、油腻黏滑、辛辣刺激、甜腻厚味的食物,如冰淇淋、肥肉、辣椒、奶油蛋糕等,以免加重体内湿气积聚。

    1、生冷寒凉:

    西瓜、苦瓜、螃蟹等食物性质寒凉,易损伤脾胃阳气,导致水湿运化受阻,湿气滞留体内。

    2、油腻黏滑:

    油炸食品、糯米制品等高脂黏腻食物难以消化,会增加脾胃负担,助长湿浊内生。

    3、辛辣刺激:

    花椒、烈酒等辛辣之物虽能短暂发汗,但会刺激湿热内生,反而加重口苦黏腻等湿气症状。

    4、甜腻厚味:

    巧克力、奶茶等高糖食品易生痰湿,甜味困脾会影响水液代谢,导致舌苔厚腻、肢体困重。

    日常可适当食用薏米、赤小豆等利水渗湿食材,保持适度运动促进排汗,避免久处潮湿环境。

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