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帮助消化按摩哪个部位

女，25岁

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帮助消化按摩哪个部位

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黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

促进消化可通过按摩中脘穴、足三里穴、内关穴、天枢穴等穴位实现，按摩时需配合呼吸并保持力度适中。
1、中脘穴
位于脐上四寸，胸骨下端与肚脐连线中点。按摩该穴位能调节胃肠功能，缓解腹胀、嗳气等症状，建议餐后30分钟用指腹顺时针轻揉。
2、足三里穴
位于膝盖外侧凹陷下三寸。刺激此穴有助于增强脾胃运化能力，改善食欲不振，可用拇指关节沿胫骨外侧缘上下推按。
3、内关穴
掌侧腕横纹上两寸。按摩此处可止呕消胀，对餐后胃部不适效果显著，以拇指按压时有酸胀感为宜。
4、天枢穴
脐旁两寸对称分布。该穴位能双向调节肠道功能，缓解便秘或腹泻，可用掌心以肚脐为中心环形按摩。
按摩前后可饮用温开水，配合腹部热敷效果更佳，若持续存在消化问题建议就医排查器质性疾病。

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导致慢性腹泻发生的原因，分非病理性原因和病理性原因。非病理性原因包括季节环境因素、不良饮食和胃动力不足引起的消化不良。而病理性因素包括一些全身性疾病，例如甲亢、糖尿病等等。另外，如果患上胃肠道疾病和肝胆胰腺疾病，都可能在不同程度上影响到正常消化功能，进而出现慢性腹泻的情况。

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长时间慢性腹泻危害众多，造成严重脱水、肠道功能紊乱，影响正常生活，让人觉得心情烦躁。

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