权威问答
脾虚可能由饮食不节、过度劳累、情志失调、久病体虚等原因引起，可通过饮食调理、中药调理、针灸推拿、适度运动等方式改善。
长期暴饮暴食或嗜食生冷油腻食物损伤脾胃功能，表现为腹胀、食欲不振。建议规律进食，避免过饱过饥，可适量食用山药、莲子等健脾食材。
体力或脑力消耗过度导致气血生化不足，常见神疲乏力、面色萎黄。需保证充足睡眠，避免熬夜，可配合八段锦等舒缓运动调养。
长期忧思焦虑影响脾胃运化，多伴有脘闷嗳气。保持情绪舒畅很重要，必要时可遵医嘱使用逍遥丸、归脾丸等中成药调理。
慢性疾病或术后气血亏虚累及脾脏，常见大便溏薄、肢体浮肿。需治疗原发病，可配合参苓白术散、补中益气汤等方剂培补脾气。
日常注意腹部保暖，避免久坐久卧，适当食用小米、红枣等温补性食物有助于脾虚恢复。
2025-11-05
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