权威问答
孕妇便秘可能由激素变化、子宫压迫、饮食结构改变、运动不足等原因引起，可通过调整饮食、适度运动、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。
孕激素水平升高会减缓胃肠蠕动，导致粪便滞留。建议增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花，同时每日饮用足够温水。
增大的子宫压迫直肠影响排便功能。可采取左侧卧位减轻压迫，养成定时排便习惯，必要时使用乳果糖口服溶液调节。
孕期食欲变化可能导致膳食纤维摄入不足。推荐食用火龙果、酸奶等富含益生菌的食物，配合聚乙二醇4000散软化粪便。
孕期体力下降易致运动不足。建议每天进行孕妇瑜伽或散步，严重时可在医生指导下短期使用开塞露。
孕妇便秘期间应避免久坐久站，每日摄入25-30克膳食纤维，若症状持续超过3天或伴随腹痛需及时就医。
2025-11-22
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