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怎么可以缓解孕期恶心

男，27岁

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怎么可以缓解孕期恶心

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郝盼盼主任医师山东大学齐鲁医院

孕期恶心可通过饮食调整、生活方式改变、心理调节、药物干预等方式缓解。孕期恶心通常由激素水平变化、胃肠功能减弱、精神压力、妊娠剧吐等原因引起。
1、饮食调整
少食多餐，选择清淡易消化食物如苏打饼干、米粥，避免油腻辛辣食物。晨起时吃些干性食物有助于缓解晨吐。
2、生活方式
保持充足休息，避免过度劳累。适当散步等轻度运动有助于促进胃肠蠕动。远离刺激性气味环境。
3、心理调节
保持心情愉悦，可通过听音乐、阅读等方式分散注意力。家人应给予充分理解和支持，帮助孕妇减轻焦虑情绪。
4、药物干预
严重时可遵医嘱使用维生素B6、多潘立酮、昂丹司琼等止吐药物。妊娠剧吐需及时就医，防止脱水及电解质紊乱。
建议孕妇穿着宽松衣物，保持室内空气流通，记录恶心发作时间规律以便更好应对。若症状持续加重或出现体重明显下降应及时就医。

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