权威问答
高血压病可通过生活方式干预、药物治疗、定期监测、心理调节等方式防治。高血压病通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、慢性肾病等原因引起。
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在6克以下；增加富含钾的食物如香蕉、菠菜；每周进行中等强度运动；戒烟限酒，保持规律作息。
遵医嘱使用降压药物，常用药物包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等。药物治疗需结合血压监测结果调整，不可自行增减药量。
建议每周测量血压并记录，注意晨起和睡前血压变化。定期进行血脂、血糖、肾功能等检查，评估靶器官损害情况。
长期精神紧张可导致血压升高，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。保持乐观心态，避免情绪剧烈波动。
高血压患者应保持低脂低盐饮食，适量运动，控制体重在正常范围。出现头晕、头痛等症状时应及时就医，不可擅自停药。
2025-09-09
2025-09-09
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