轻度阳痿可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、中医调理等方式恢复。阳痿通常由心理压力、不良生活习惯、血管病变、激素失衡等原因引起。
减少吸烟饮酒,避免久坐,增加有氧运动如快走或游泳,有助于改善血液循环。保证充足睡眠,避免熬夜导致睾酮水平下降。
焦虑抑郁等情绪问题可能引发功能性阳痿,建议通过心理咨询或伴侣沟通缓解压力。认知行为疗法对心因性勃起障碍效果显著。
西地那非、他达拉非等PDE5抑制剂可短期改善血流,需在医生指导下使用。合并高血压糖尿病等基础疾病时,需同步控制原发病。
肾阳虚型可配合右归丸等温补肾阳,肝郁气滞型适用逍遥散疏肝解郁。针灸关元、肾俞等穴位能调节生殖系统功能。
日常可适量食用牡蛎、核桃等含锌食物,避免过度劳累。症状持续超过3个月或伴随晨勃消失,建议到男科或泌尿外科就诊。