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孕妇初期可以吃芒果吗

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孕妇初期可以吃芒果吗

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张向宁主任医师山东大学齐鲁医院

孕妇初期可以适量吃芒果，芒果富含维生素C、膳食纤维和叶酸等营养素，有助于胎儿发育，但需注意过敏风险及控制摄入量。
1、营养补充
芒果含有丰富的维生素A和维生素C，能够帮助增强孕妇免疫力，促进胎儿视力发育，建议选择成熟新鲜的芒果食用。
2、糖分控制
芒果含糖量较高，过量食用可能导致血糖波动，妊娠期糖尿病患者应严格限制摄入量，每日建议不超过100克果肉。
3、过敏预防
部分孕妇可能对芒果皮或果肉中的漆酚成分过敏，首次食用时应少量尝试，出现皮肤瘙痒或口腔肿胀需立即停止食用。
4、食用方式
建议去皮后直接食用新鲜果肉，避免加工制品中的添加剂，空腹时搭配蛋白质食物可延缓糖分吸收。
孕妇饮食应保持多样化，除芒果外还可选择苹果、香蕉等低敏水果，出现异常症状应及时就医咨询。

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