缺铁性贫血可能由铁摄入不足、铁吸收障碍、慢性失血、需求增加等原因引起,可通过饮食调整、补充铁剂、治疗原发病等方式改善。
1、摄入不足
长期偏食或素食导致铁来源匮乏,需增加红肉、动物肝脏等富含血红素铁食物的摄入。
2、吸收障碍
胃肠疾病影响铁元素转化,应积极治疗胃炎等基础病,并搭配维生素C促进非血红素铁吸收。
3、慢性失血
痔疮或月经量多导致铁流失,表现为乏力头晕,须就医止血并在医生指导下使用硫酸亚铁等药物。
4、需求增加
孕期或生长发育期铁消耗大,易出现面色苍白,需遵医嘱服用富马酸亚铁并加强营养支持。
日常应注意均衡膳食,适量食用瘦肉和黑木耳,避免浓茶咖啡干扰铁吸收,保持规律作息。