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1岁宝宝晚上睡觉总是翻来覆去怎么办

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1岁宝宝晚上睡觉总是翻来覆去怎么办

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周冬副主任医师山东大学齐鲁医院

1岁宝宝晚上睡觉翻来覆去可能由环境不适、生理需求、胃肠不适、缺钙等原因引起，可通过调整睡眠环境、规律喂养、腹部按摩、补充维生素D等方式改善。
1、环境不适
卧室温度过高、光线过亮或噪音干扰可能导致宝宝睡眠不安。建议家长保持室温在24-26摄氏度，使用遮光窗帘，避免夜间频繁查看。
2、生理需求
尿布潮湿、饥饿或过度疲劳会影响睡眠质量。家长需在睡前更换吸水型尿布，安排适量哺乳，避免睡前过度兴奋活动。
3、胃肠不适
可能与喂养不当、食物过敏等因素有关，通常表现为腹胀、肠鸣等症状。可顺时针按摩宝宝腹部，哺乳期母亲需避免进食易致敏食物。
4、缺钙
可能与维生素D缺乏、钙摄入不足等因素有关，常伴有多汗、枕秃等症状。需遵医嘱补充维生素D滴剂，适当增加含钙辅食。
若调整后症状持续或伴随发热、哭闹拒食等情况，建议及时就诊儿科评估。日常可建立固定睡前程序，白天保证充足活动量。

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