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宝宝断奶后饮食注意什么

女，37岁

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宝宝断奶后饮食注意什么

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冷启刚主任医师山东省立医院

宝宝断奶后饮食需注意营养均衡、食物性状、过敏风险及进食习惯培养，可选择强化铁米粉、香蕉泥、蒸蛋羹、西蓝花碎等易消化食物，避免过早添加调味品。
1、营养均衡
每日需包含优质蛋白、碳水化合物及维生素，家长需逐步引入瘦肉末、全谷物粥等，注意铁和锌的补充，预防缺铁性贫血。
2、食物性状
从糊状过渡到碎末状，家长需根据宝宝咀嚼能力调整，初期可选用南瓜泥等软烂食物，避免大块坚硬食材导致呛噎。
3、过敏风险
家长需每次只添加一种新食物并观察3天，常见致敏物如鸡蛋、海鲜应延后引入，出现皮疹或腹泻立即停用并就医。
4、进食习惯
固定餐次和进食时间，家长需避免追喂，鼓励自主进食，可准备硅胶软勺和防摔碗培养独立性，减少后期挑食概率。
断奶后建议每日安排3次主餐加2次点心，保证600ml以上奶制品摄入，定期监测生长发育曲线，出现体重不增或拒食需及时咨询儿科医生。

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