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如何补充雌激素和孕激素

女，50岁

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如何补充雌激素和孕激素

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冷启刚主任医师山东省立医院

补充雌激素和孕激素可通过饮食调节、植物提取物、药物替代治疗、生活方式干预等方式实现。雌激素和孕激素不足可能与卵巢功能减退、围绝经期变化、内分泌疾病、药物影响等因素有关。
1、饮食调节
适量增加豆制品、亚麻籽、芝麻、石榴等植物雌激素含量高的食物，有助于温和调节激素水平，建议搭配优质蛋白和深色蔬菜均衡摄入。
2、植物提取物
黑升麻、月见草油等草本补充剂可能缓解轻度激素失衡症状，使用前需评估肝肾功能，避免与抗凝药物同服。
3、药物替代治疗
戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、雌二醇屈螺酮片等需严格遵医嘱使用，需定期监测乳腺、子宫内膜及凝血功能。
4、生活方式干预
规律有氧运动配合压力管理可改善内分泌代谢，避免熬夜和过度节食，维持BMI在正常范围有助于激素平衡。
激素补充需根据年龄、基础疾病等个体化制定方案，建议在妇科或内分泌科医生指导下进行，定期复查激素六项和靶器官健康状况。

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