口腔护理顺序主要有清洁牙齿、使用牙线、漱口、检查口腔四个步骤。
1、清洁牙齿
使用软毛牙刷和含氟牙膏,采用巴氏刷牙法清洁牙齿表面、内侧及咬合面,每次刷牙时间不少于两分钟。
2、使用牙线
用牙线清理牙缝中的食物残渣和牙菌斑,注意避免用力过猛损伤牙龈。
3、漱口
使用含氟漱口水或生理盐水漱口30秒,帮助清除口腔内残留物并抑制细菌生长。
4、检查口腔
定期对镜自查口腔黏膜、牙龈和牙齿状况,发现异常及时就医。
建议早晚各进行一次完整口腔护理,每半年到一年接受专业口腔检查,保持健康饮食习惯有助于维护口腔卫生。