权威问答
脚后跟疼可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。脚后跟疼通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎等原因引起。
减少长时间站立或行走，避免剧烈运动，选择软底鞋或足弓支撑鞋垫减轻足底压力。
冰敷患处缓解急性疼痛，热敷促进血液循环，牵拉跟腱及足底筋膜改善柔韧性。
非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可缓解炎症疼痛，局部注射糖皮质激素适用于顽固性疼痛，跟骨骨刺可尝试双膦酸盐类药物。
保守治疗无效的跟骨骨刺可行骨刺切除术，顽固性足底筋膜炎可选择筋膜松解术，需严格评估手术适应证。
日常注意控制体重，避免穿高跟鞋，运动前后充分热身，疼痛持续加重建议及时就医评估。
2025-11-16
2025-11-16
