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什么时候喝姜水最好

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什么时候喝姜水最好

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朱明炜主任医师北京医院

姜水适合在早晨空腹、餐前半小时、受寒后以及睡前两小时饮用，可分别发挥促消化、增强食欲、驱寒暖身和助眠作用。
1、早晨空腹
晨起饮用温姜水有助于刺激胃肠蠕动，促进宿便排出，但胃溃疡患者应避免空腹饮用。
2、餐前半小时
姜水中姜辣素能刺激消化液分泌，提升食欲，适合食欲不振人群餐前少量饮用。
3、受寒后
淋雨或吹风受凉后饮用热姜水可扩张血管，加速血液循环，帮助驱散体内寒气。
4、睡前两小时
生姜中的姜烯酚成分具有轻微镇静作用，睡前适量饮用可改善手脚冰凉型失眠。
体质偏热者应减少姜水饮用频次，饮用后出现口干舌燥等不适需立即停用。

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